பம்ப்கின் தரும் 8 நன்மைகள்

 பம்ப்கின் தரும் 8 நன்மைகள்

Pumpkin Powerhouse: மறக்கப்பட்ட சூப்பர் உணவின் அசரீர நன்மைகள்!

         பம்ப்கின் (சுரைக்காய்/பரங்கிக்காய்) என்றால் நம்மை நினைவுக்கு வருவது ஜாக்-ஒ-லாந்தர்ன் , பம்ப்கின் பை , லாட்டே மாதிரியான பண்டிகை கால உணவுகள் தான். ஆனால், உண்மையில் பம்ப்கின் ஒரு மறக்கப்பட்ட சூப்பர் உணவு (Forgotten Superfood) என்று தெரியுமா?

         Vitamin A, C, E போன்ற சத்துக்கள் , Potassium & Magnesium போன்ற கனிமங்கள் , Beta-carotene போன்ற சக்திவாய்ந்த antioxidant-கள் —இவை அனைத்தும் நிறைந்திருக்கும் பம்ப்கின் நம்ம உடல் நலத்திற்கு முழுமையான பாதுகாவலன்.

 பம்ப்கின் தரும் 8 நன்மைகள்

1. இதய நலம் காக்கும் (Supercharges Heart Health)

பம்ப்கின்-இல் உள்ள Potassium + Fiber இரண்டும் சேர்ந்து BP-ஐ கட்டுப்படுத்தும், Cholesterol குறைக்கும், இதயம் உறுதியாக இருக்கும்!

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்தும் (Boosts Immunity)

Vitamin C & Beta-carotene = Cold & Flu season-இல் உங்களை பாதுகாக்கும் இயற்கை ஆயுதம்!

3. கண் பார்வையை பாதுகாக்கும் (Protects Eyesight)

Vitamin A, Lutein & Zeaxanthin → கண் பார்வை கூர்மையாக இருக்கும், Cataract & Blue light damage-ஐ தடுக்கிறது.

4. செரிமானம் & எடை குறைப்பு (Aids Digestion & Weight Loss)

High Fiber + Low Calories = Constipation இல்லாமல், Full feeling அதிகம் → Slim & Fit!

5. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்தும் (Balances Blood Sugar)

Pumpkin + Pumpkin seeds → Blood Sugar spikes-ஐ குறைக்கும் இயற்கை தீர்வு.

6. சருமம் இளமை ததும்பும் (Rejuvenates Skin Naturally)

Vitamin C = Collagen boost , Beta-carotene = UV damage-ஐ தடுக்கிறது , Zinc = Pimples குறைக்கும்.

7. வீக்கம் & வலி குறைக்கும் (Fights Inflammation & Pain)

Antioxidants = Arthritis & Joint pain-ஐ இயற்கையாக குறைக்கும்.

8. Pumpkin Seeds – சிறிய விதைகளில் பெரிய சக்தி!

Magnesium, Zinc, Omega-3 → Better sleep, Strong immunity, Stress relief & Heart health.

பம்ப்கினை உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்க்க 5 சூப்பர் வழிகள்:

Pumpkin Soup

Pumpkin Smoothie

Roasted Pumpkin Seeds

Pumpkin Oatmeal / Yogurt

Pumpkin Face Mask

பம்ப்கின் = உணவு + மருந்து + அழகு பராமரிப்பு!

அடுத்த முறை பம்ப்கின் பார்த்தால், “Pumpkin Pie” மட்டும் நினைக்க வேண்டாம்…

நினைக்கவேண்டியது: அரோக்யம், அழகு, நீண்ட ஆயுள்

நீங்கள் பம்ப்கினை எந்த வடிவில் அதிகம் சாப்பிடுவீர்கள்? Soup-ஆ, Smoothie-ஆ, Seeds-ஆ? கமெண்ட் பண்ணுங்க!

 

பல் சொத்தை ஏன் மிகவும் வலிக்கிறது?

 பல் சொத்தை ஏன் மிகவும் வலிக்கிறது?

ஒரு பல் சொத்தை ஆழமாகச் செல்லும்போது, அதனால் ஏற்படும் வலி வெறும் சேதத்தால் மட்டுமல்ல – அது பல்லின் நரம்பு மையத்தை (dental pulp) அடைவதால் ஏற்படுகிறது. பல்லின் உள்ளே உள்ள இந்தப் பகுதி, மூளைக்கு நேரடியாக இணைக்கப்பட்ட இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட நரம்பு நார்களைக் (nerve fibers) கொண்டுள்ளது.

 

சொத்தையில் இருந்து வரும் பாக்டீரியாக்கள் இந்த பல் நரம்புக்குள் நுழையும்போது, அவை வீக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன. ஆனால், இந்த நரம்பு, கடினமான பல் அமைப்புக்குள் சிக்கி இருப்பதால், வீக்கம் வெளியேற வழி இல்லை. இதனால் பல்லுக்குள் அழுத்தம் அதிகரித்து, நரம்புகள் சுருங்கி எரிச்சலடைகின்றன. இதுவே கூர்மையான, துடிக்கும் அல்லது நீடித்த வலிக்குக் காரணமாகிறது.

 

இந்த வலி சிக்னல் டிரைஜெமினல் நரம்பு (trigeminal nerve) வழியாகப் பயணிக்கிறது – இது முகம், தாடை மற்றும் பற்களை மூளையுடன் இணைக்கும் முக்கிய நரம்பாகும். இந்த சிக்னல் மூளையின் உணர்வு மையங்களை அடைந்ததும், அது கடுமையான பல் வலியாக உணரப்படுகிறது. இதனால்தான் ஒரே பல்லில் இருந்து வரும் வலி சில சமயங்களில் தாடை, காது அல்லது தலைக்குப் பரவுவது போல உணர்கிறது.

 

பல் நரம்புக்குள் இரண்டு முக்கிய வகையான நரம்பு நார்கள் உள்ளன.

வேகமாகச் செயல்படும் A-டெல்டா நார்கள்: இவை குளிர்ந்த தண்ணீரால் ஏற்படும் அதிர்ச்சியைப் போல, கூர்மையான, விரைவான வலியை உருவாக்குகின்றன.

 

மெதுவாகச் செயல்படும் C-நார்கள்: இவை மந்தமான, தொடர்ந்து இருக்கும் ஒரு ஆழமான வலியை உருவாக்குகின்றன. ஆழமான சொத்தை அல்லது நோய்த்தொற்று காரணமாக இந்த இரண்டு நரம்புகளும் தூண்டப்படும்போது, வலி மிகவும் தீவிரமாகவும், தாங்க முடியாததாகவும் மாறும்.

 

இந்த அளவிலான பல் வலி பொதுவாக பல் நரம்பு பாதிக்கப்பட்டிருப்பதையோ அல்லது இறந்து கொண்டிருப்பதையோ குறிக்கிறது. இந்த நிலையில் ஒரு சாதாரண அடைப்பு சிகிச்சை (filling) போதாது. பழுதான நரம்பை நீக்குவதற்கும், மேலும் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் பல்வேர் சிகிச்சை (root canal treatment) தேவைப்படலாம்.

ஆழமான சொத்தைக்கும், நரம்புக்கும், மூளைக்கும் இடையிலான இந்தத் தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது, பல் வலி ஏன் மிகவும் தீவிரமானது என்பதை விளக்குகிறது – மேலும், ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சை பெறுவது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதையும் காட்டுகிறது.